5 توصیه به نوجوانانی که احساس اضطراب می کنند.

1- نفس عمیق بکشید

2-با دوست یا فرد مورد اعتماد صحبت کنید

3-به نیازهای اولیه خودتان توجه کنید

4-فعالیت های آرامش بخش را در برنامه ی روزانه خود بگنجانید

5-از دیگران کمک بخواهید.

برای دریافت تازه های تکنولوژی به آدرس زیر مراجعه کنید

https://modern-tech.blogsky.com/